Spomladanska utrujenost nastane zaradi vremenskih sprememb, na katere se mora telo privaditi. S prihodom višjih temperatur se krvne žile razširijo, zato krvni tlak pade, kar povzroči zaspanost in utrujenost.
Kako uspešno prebroditi prve tedne pomladi?
1. Jutranja telovadba. Že kratek sprehod, nekaj sklec ali trebušnjakov bodo po vaših žilah pognali kri in vas že zjutraj napolnili z energijo. Vstanite 15 minut prej in naredite nekaj za svoje dobro počutje.
2. Na temena nanesite nekaj kapljic olja, ki ste jih obogatili s svežimi zelišči, kot na primer meto, timijanom ali sivko. Prijeten vonj bo pregnal zaspanost.
3. Pijte, pijte, pijte. Voda je vir zdravja.
4. Obiščite savno. Tisti, ki redno obiskujejo savno in se kdaj pa kdaj tuširajo tudi z mrzlo vodo, na temperaturne spremembe niso tako občutljivi.
5. Poskrbite za črevesje. Na delovanje črevesja blagodejno vplivajo zelišči čaji. Vsak dan si privoščite kakšno skodelico.
6. Mentalni trening. Ne razmišljajte o utrujenosti!
7. Energijo daje zdrava prehrana. Zaradi hormonskih sprememb telo potrebuje še več vitaminov.
8. Pojdite na sonce. Znano je, da smo poleti zaradi sončnih žarkov precej boljše volje in tudi bolj optimistični.
9. Odprite okna. Svež zrak lahko dela čudeže.
10. Privoščite si popoldanski spanec. Da po počitku ne bi bili še bolj zaspani, je pomembno, da ne spite dlje kot 30 minut.
23
ogledov
Kako se spopasti s spomladansko utrujenostjo
Ste tudi vi spomladi brez energije? Predstavljamo vam deset trikov, s katerimi boste odpravili spomladansko utrujenost.
